Postnatal Yoga mit Baby
Du hälst dein Wunder in den Armen und nach der ersten Kennenlernzeit im Wochenbett wünscht du dir wieder mehr Aktivität und Kontakte zu anderen Müttern? Beim Mama-Baby-Yoga zeigt Kira dir, wie du sanfte und kräftigende Yogahaltungen zur Rückbildung mit deinem Baby zusammen üben kannst.
ÜBER MICH
Schön, dass du hier bist! Ich bin Kira und freue mich, mit dir zusammen Yoga zu üben und ein kleiner Teil deiner Yoga Reise zu sein. Mit Yoga meine ich nicht nur das Üben der körperlichen Haltungen, sondern vor allem das Yoga, das dich durch den Alltag und das Leben begleitet.
Das erste Mal "auf der Matte" stand ich in 2016 einem Fitnessstudio und dachte nur "das kann doch nicht Yoga sein". Ich war ausgelaugt, gestresst und wusste nicht so richtig, was ich vom Leben eigentlich möchte - dort habe ich es jedenfalls nicht gefunden. 2017 dann die ersten Male in einem Yoga Studio - wow, etwas ganz anderes. Nach drei Jahren Praxis auf und abseits der Matte schloss ich 2019 eine Hatha, Vinyasa und Mindfulness Ausbildung "Body of Wisdom" bei Thomas Arta an. 2021 habe ich mich zur prä- und postnatal Yogalehrerin (AYA zertifiziert) weitergebildet und unterrichte seitdem Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
In meinen Klassen und Workshops möchte ich dir zeigen, dass Yoga nicht "die perfekte Haltung und Ausrichtung aus der Zeitschrift" ist. Yoga kann und ist viel mehr. Wir fließen gemeinsam durch langsame und dennoch kraftvolle flows, meditieren, üben Atemtechniken, lernen mudras (Handhaltungen) und Entspannungsübungen kennen und das alles kreativ und mit jeder Menge Variationen. Sowohl Anfänger*innen als auch Yogi*ni mit viel Übung finden ihre passende Intensität. Körper- und Selbstbewusstsein, Achtsamkeit sowie Selbsterfahrung stehen im Mittelpunkt unserer gemeinsamen Arbeit.
