
hatha vinyasa
yoga
meine Yoga Klassen vereinen fließende Übergänge für Kreativität und Kraft mit statischen Haltungen zum Nachspüren und Innehalten
Vinyasa, Hatha und achtsamkeitsbasiertes Yoga
Erstmal keine Sorge: Du musst überhaupt keine Ahnung von irgendwelchen Yoga-Richtungen haben, um an meinen Klassen teilnehmen zu können - keine Erfahrung notwendig! Alle Einheiten sind für Anfänger*innen und "alte Hasen" gleichermaßen geeignet.
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Der Mix aus dem eher sanften Hatha Yoga, bei dem wir durch längeres Halten einzelner Positionen Ruhe und Kraft finden, und dem dynamischen Vinyasa Yoga, das fließende Bewegungen und Kreativität zulässt, lässt dich in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Dabei wirst du nicht überfordert und kannst deine Intensität wählen. Ich sage dazu viele Variationen der einzelnen Asanas (Haltungen) an und erkläre dir, wie du Hilfsmittel wie Decken und Kissen einsetzen kannst.
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Auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind wichtige Bestandteile aller meiner Yoga-Einheiten. Ich leite dich in jeder Stunde durch verschiedene Techniken, damit du achtsam sein und deinen Zugang zu einem meditativen Zustand finden kannst. Auch Body Scans (Körperreisen) nutze ich regelmäßig als Mittel, damit du dich am Ende der Klasse in einen Zustand tiefer Entspannung im Savasana (der Endentspannung) gleiten lassen kannst.
SPECIAL Sonntag, 10. November 2024
"Find your spark" - Slow Flow & Meditation zu deinen Stärken und der inneren Kraft
Komm mit einem heißen Tee zum Slow Flow mit mir auf die Matte und spüre deine mentale und physischen Stärke. In gemütlicher Atmosphäre meditieren wir zusammen, machen Atemübungen und fließen durch langsame und dennoch kraftvolle Yoga-Flows, um zurück in deine körperliche und geistige Kraft zu finden.
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Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund
Zeit: 10. November, 18:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
Anmeldung
SPECIAL Sonntag, 1. Dezember 2024
"Connect to your soul" - achtsames Yoga mit Fokus Intuition
Wann hast du das letzte Mal eine richtige Verbindung zu deiner Intuition, der inneren Stimme, dem Bauchgefühl gehabt? Horchst du öfter in dich hinein, spürst in deinen Körper, bevor du eine Entscheidung triffst oder greift der Kopf dem immer vor? In unserer gemeinsamen Yoga-Praxis widmen wir uns dem Stirn-Chakra und der inneren Weisheit. Es wird viel Spielraum zum Ausprobieren geben, denn ich ermutige dich in dieser Einheit besonders "deine beste Yoga-Lehrerin" zu sein und asanas auf deine individuelle Weise zu üben. Eben so, dass sie sich wie Balsam für die Seele anfühlen.
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Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund
Zeit: 1. Dezember, 18:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
Anmeldung
SPECIAL Sonntag, 22. Dezember 2024
"Cuddle in" - kuschelig weicher Weihnachtsflow mit Keksen und Tee
Die letzten Tage vor dem Weihnachtstrubel sind angebrochen - Zeit, um nochmal ganz bei dir einzukehren und dir gemütliche Momente für dich zu schenken. Dich erwartet ein kuschelig weicher, langsamer Hatha-Vinyasa-Flow mit erdenden Elementen. Wer möchte, ist nach der Yoga-Einheit noch auf ein Beisammensein mit Keksen und Tee im Studio eingeladen.
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Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund
Zeit: 22. Dezember, 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
Anmeldung