top of page
vinyasa-klasse.jpg

hatha vinyasa
yoga

meine Yoga Klassen vereinen fließende Übergänge für Kreativität und Kraft mit statischen Haltungen zum Nachspüren und Innehalten

Vinyasa, Hatha und achtsamkeitsbasiertes Yoga

Erstmal keine Sorge: Du musst überhaupt keine Ahnung von irgendwelchen Yoga-Richtungen haben, um an meinen Klassen teilnehmen zu können - keine Erfahrung notwendig! Alle Einheiten sind für Anfänger*innen und "alte Hasen" gleichermaßen geeignet. 

Hier geht's direkt zu den Klassen

Der Mix aus dem eher sanften Hatha Yoga, bei dem wir durch längeres Halten einzelner Positionen Ruhe und Kraft finden, und dem dynamischen Vinyasa Yoga, das fließende Bewegungen und Kreativität zulässt, lässt dich in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Dabei wirst du nicht überfordert und kannst deine Intensität wählen. Ich sage dazu viele Variationen der einzelnen Asanas (Haltungen) an und erkläre dir, wie du Hilfsmittel wie Decken und Kissen einsetzen kannst. 

Auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind wichtige Bestandteile aller meiner Yoga-Einheiten. Ich leite dich in jeder Stunde durch verschiedene Techniken, damit du achtsam sein und deinen Zugang zu einem meditativen Zustand finden kannst. Auch Body Scans (Körperreisen) nutze ich regelmäßig als Mittel, damit du dich am Ende der Klasse in einen Zustand tiefer Entspannung im Savasana (der Endentspannung) gleiten lassen kannst.

hatha-vinyasa-yoga-dortmund.JPG

SPECIAL Sonntag, 7. Januar 2024

Yoga Schnupperworkshop - starte (wieder) mit Yoga ins neue Jahr - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Welcome 2024! Eventuell ist einer deiner "guten Vorsätze" (wieder) auf die Yoga-Matte zu kommen. Vielleicht hast du schon mal Yoga geübt, aber es ist schon lange her oder der Gedanke geistert schon lange in deinem Kopf herum, aber du traust dich nicht, mal ins Studio zu gehen - dann ist Yoga für Anfänger*innen perfekt für dich! Damit du nicht direkt zwischen den "alten Hasen" yogieren musst und erstmal ausprobieren kannst, ob Yoga dir überhaupt (noch) Spaß macht, kannst du die Yoga Grundlagen in meinem Special am 7. Januar kennenlernen.

Wenn du keine (Yoga-)Matte hast, sag mir bitte in deiner Anmeldungs-Mail kurz Bescheid.

Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund

Zeit: 7. Januar, 18:00 - 19:30 Uhr

Kosten: 20 Euro

DSC02684_edited_edited_edited.jpg

Anmeldung

17855133193961784.jpg

SPECIAL Sonntag, 18. Februar 2024

Yoga-Flow & Meditation: Herzenswunsch manifestieren

In diesem 90-minütigen Special fließen wir durch einen kraftvollen, herzöffnenden Flow und meditieren gemeinsam. Der Fokus liegt auf der Manifestation deines Herzenswunsches. Was bedeutet das? Wir versuchen durch mentale und körperliche Praxis  dem nahe zu kommen, was wir uns erträumen, uns wirklich aus dem Herzen heraus für unser Leben wünschen. Vielleicht gibt sich etwas zu erkennen, was schön länger begraben liegt oder es zeigt sich ein Wunsch, den du eigentlich schon lange hast, aber bei dem du dich nicht traust, ihn dir zu erfüllen. Wir wagen uns also in dieser Einheit etwas zu träumen und unsere Herzen für uns sprechen zu lassen... oder machen "einfach nur Yoga" zusammen ;-)

Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund

Zeit: 18. Februar, 17:30-19:00 Uhr

Kosten: 20 Euro

DSC02680-01.jpeg

Anmeldung

DSC_0163_edited.jpg

SPECIAL Sonntag, 21. April 2024

Slow Flow & Meditation

Lass den Stress der vergangenen Woche hinter dir und stimme dich auf die kommende Woche ein - komm mit einem heißen Tee zum Slow Flow mit mir auf die Matte! In gemütlicher Atmosphäre meditieren wir zusammen, machen Atemübungen und fließen durch langsame Yoga-Flows.

Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund

Zeit: 21. April, 18:00-19:30 Uhr

Kosten: 20 Euro

DSC02683-01.jpeg

Anmeldung

9W3A2440.JPG

SPECIAL Sonntag, 6. Oktober 2024

Welcome Autumn - loslassen und ankommen

Willkommen im Herbst! Wenn die Blätter sich färben und langsam von den Bäumen fallen, die Sonne immer eher untergeht und es draußen kühler wird, dann startet eine ganz besondere Zeit der Einkehr und des Loslassens. Der jahreszeitliche Wandel lädt uns dazu ein, uns von Vergangenem zu lösen, Stille zu finden, nach Innen zu horchen und ganz bei uns anzukommen.

Gemeinsam begrüßen wir in der 90-minütigen Special Class den Herbst - Entspannung garantiert. Damit du einen klaren Kopf bekommst, dich für Neues öffnen und alles, was dich beschäftigt, abstreifen kannst, üben wir neben langsamen flows auch Atemtechniken, meditieren und bauen Mudras (Handhaltungen) in unsere Yoga-Praxis ein.

Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund

Zeit: 6. Oktober, 18:00 - 19:30 Uhr

Kosten: 20 Euro

DSC02684_edited_edited_edited.jpg

Anmeldung

9W3A6073.JPG

SPECIAL Sonntag, 27. Oktober 2024

Sommerzeitende: Sanfter Hatha-Vinyasa-Flow und Traumreise

Gemeinsam bringen wir "Licht in die dunkle Jahreszeit". Ein Licht in der Dunkelheit anzuzünden, kann etwas sehr wohltuendes, beruhigendes in uns auslösen. Wir wollen den Abend mit einer ausgedehnten gemeinsamen Meditation zum Thema "inneres Licht" ausklingen lassen und vorher einen sanften Hatha-Vinyasa-Flow üben. Tanke Energie und schenke dir einen Moment ganz für dich auf deiner Yogamatte mit Einkehr, Ruhe und Achtsamkeit. Mit einer Traumreise gleiten wir in ein tiefes Savasana.

Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund

Zeit: 27. Oktober, 18:00-19:30 Uhr

Kosten: 20 Euro

DSC02680-01.jpeg

Anmeldung

17880495826568564.jpg

SPECIAL Sonntag, 10. November

Slow Flow & Meditation

Lass den Stress der vergangenen Woche hinter dir und stimme dich auf die kommende Woche ein - komm mit einem heißen Tee zum Slow Flow mit mir auf die Matte! In gemütlicher Atmosphäre meditieren wir zusammen, machen Atemübungen und fließen durch langsame Yoga-Flows.

Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund

Zeit: 10. November, 18:00-19:30 Uhr

Kosten: 20 Euro

DSC02683-01.jpeg

Anmeldung

Christina

"Ganz tolle, einfühlsame Yogastunden in wunderbaren Räumlichkeiten! Kann es jedem nur ans Herz legen, dort einmal eine Yogaklasse mitzumachen und sich selbst etwas Gutes zu gönnen. Danach fühlt man sich einfach entspannt, erholt und wie neu geboren!"
bottom of page