hatha vinyasa
yoga
meine Yoga Klassen vereinen fließende Übergänge für Kreativität und Kraft mit statischen Haltungen zum Nachspüren und Innehalten
Vinyasa, Hatha und achtsamkeitsbasiertes Yoga
Erstmal keine Sorge: Du musst überhaupt keine Ahnung von irgendwelchen Yoga-Richtungen haben, um an meinen Klassen teilnehmen zu können - keine Erfahrung notwendig! Alle Einheiten sind für Anfänger*innen und "alte Hasen" gleichermaßen geeignet.
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Hier geht's direkt zu den Klassen
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Der Mix aus dem eher sanften Hatha Yoga, bei dem wir durch längeres Halten einzelner Positionen Ruhe und Kraft finden, und dem dynamischen Vinyasa Yoga, das fließende Bewegungen und Kreativität zulässt, lässt dich in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Dabei wirst du nicht überfordert und kannst deine Intensität wählen. Ich sage dazu viele Variationen der einzelnen Asanas (Haltungen) an und erkläre dir, wie du Hilfsmittel wie Decken und Kissen einsetzen kannst.
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Auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind wichtige Bestandteile aller meiner Yoga-Einheiten. Ich leite dich in jeder Stunde durch verschiedene Techniken, damit du achtsam sein und deinen Zugang zu einem meditativen Zustand finden kannst. Auch Body Scans (Körperreisen) nutze ich regelmäßig als Mittel, damit du dich am Ende der Klasse in einen Zustand tiefer Entspannung im Savasana (der Endentspannung) gleiten lassen kannst.
SPECIAL Sonntag, 7. Januar 2024
Yoga Schnupperworkshop - starte (wieder) mit Yoga ins neue Jahr - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Welcome 2024! Eventuell ist einer deiner "guten Vorsätze" (wieder) auf die Yoga-Matte zu kommen. Vielleicht hast du schon mal Yoga geübt, aber es ist schon lange her oder der Gedanke geistert schon lange in deinem Kopf herum, aber du traust dich nicht, mal ins Studio zu gehen - dann ist Yoga für Anfänger*innen perfekt für dich! Damit du nicht direkt zwischen den "alten Hasen" yogieren musst und erstmal ausprobieren kannst, ob Yoga dir überhaupt (noch) Spaß macht, kannst du die Yoga Grundlagen in meinem Special am 7. Januar kennenlernen.
Wenn du keine (Yoga-)Matte hast, sag mir bitte in deiner Anmeldungs-Mail kurz Bescheid.
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Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund
Zeit: 7. Januar, 18:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
Anmeldung
SPECIAL Sonntag, 18. Februar 2024
Yoga-Flow & Meditation: Herzenswunsch manifestieren
In diesem 90-minütigen Special fließen wir durch einen kraftvollen, herzöffnenden Flow und meditieren gemeinsam. Der Fokus liegt auf der Manifestation deines Herzenswunsches. Was bedeutet das? Wir versuchen durch mentale und körperliche Praxis dem nahe zu kommen, was wir uns erträumen, uns wirklich aus dem Herzen heraus für unser Leben wünschen. Vielleicht gibt sich etwas zu erkennen, was schön länger begraben liegt oder es zeigt sich ein Wunsch, den du eigentlich schon lange hast, aber bei dem du dich nicht traust, ihn dir zu erfüllen. Wir wagen uns also in dieser Einheit etwas zu träumen und unsere Herzen für uns sprechen zu lassen... oder machen "einfach nur Yoga" zusammen ;-)
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Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund
Zeit: 18. Februar, 17:30-19:00 Uhr
Kosten: 20 Euro
Anmeldung
SPECIAL Sonntag, 21. April 2024
Slow Flow & Meditation
Lass den Stress der vergangenen Woche hinter dir und stimme dich auf die kommende Woche ein - komm mit einem heißen Tee zum Slow Flow mit mir auf die Matte! In gemütlicher Atmosphäre meditieren wir zusammen, machen Atemübungen und fließen durch langsame Yoga-Flows.
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Ort: Tai Chi Schule Lange Str. 79A, 44137 Dortmund
Zeit: 21. April, 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
