hatha vinyasa
yoga
meine Yoga Klassen vereinen fließende Übergänge für Kreativität und Kraft mit statischen Haltungen zum Nachspüren und Innehalten
Vinyasa, Hatha und achtsamkeitsbasiertes Yoga
Erstmal keine Sorge: Du musst überhaupt keine Ahnung von irgendwelchen Yoga-Richtungen haben, um an meinen Klassen teilnehmen zu können - keine Erfahrung notwendig! Alle Einheiten sind für Anfänger*innen und "alte Hasen" gleichermaßen geeignet.
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Der Mix aus dem eher sanften Hatha Yoga, bei dem wir durch längeres Halten einzelner Positionen Ruhe und Kraft finden, und dem dynamischen Vinyasa Yoga, das fließende Bewegungen und Kreativität zulässt, lässt dich in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Dabei wirst du nicht überfordert und kannst deine Intensität wählen. Ich sage dazu viele Variationen der einzelnen Asanas (Haltungen) an und erkläre dir, wie du Hilfsmittel wie Decken und Kissen einsetzen kannst.
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Auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind wichtige Bestandteile all meiner Yoga-Einheiten. Ich leite dich in jeder Stunde durch verschiedene Techniken, damit du achtsam sein und deinen Zugang zu einem meditativen Zustand finden kannst. Auch Body Scans (Körperreisen) nutze ich regelmäßig als Mittel, damit du dich am Ende der Klasse in einen Zustand tiefer Entspannung im Savasana (der Endentspannung) gleiten lassen kannst.
donnerstags, 19:15-20:30 Uhr
Hatha-Vinyasa geschlossener Kurs April-Mai 2025 (alle Level)
Ausgebucht
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In diesem Kurs üben wir in einer kleinen Gruppe von 11 Personen Hatha-Vinyasa Yoga. In jeder Woche setzen wir dabei den Fokus auf eine andere Körperregion und bauen Schritt für Schritt Dehnung, Kraft und Balance auf. Die Übungen bauen aufeinander auf und werden dir von deiner Lehrerin Kira in verschiedenen Varianten gezeigt, sodass du je nach Level und tagesform wählen kannst, was sich für dich passend anfühlt.
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Ort: Hebammenpraxis Glücksmoment, Evinger Str. 484, 44339 Dortmund
Zeit: 17.4.-22.5. (Ausfall am 15.5., am Tag der Arbeit findet die Klasse statt), 19:15 - 20:30 Uhr
Kosten: 85 Euro für 5 x 75 Minuten
Warteliste
donnerstags, 19:15-20:30 Uhr
Hatha-Vinyasa geschlossener Kurs Juni/Juli 2025 (alle Level)
In diesem Kurs üben wir in einer kleinen Gruppe von 11 Personen Hatha-Vinyasa Yoga. In jeder Woche setzen wir dabei den Fokus auf eine andere Körperregion und bauen Schritt für Schritt Dehnung, Kraft und Balance auf. Die Übungen bauen aufeinander auf und werden dir von deiner Lehrerin Kira in verschiedenen Varianten gezeigt, sodass du je nach Level und tagesform wählen kannst, was sich für dich passend anfühlt.
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Ort: Hebammenpraxis Glücksmoment, Evinger Str. 484, 44339 Dortmund
Zeit: 12.06.-24.07.2025 (Ausfall an Fronleichnam), 19:15 - 20:30 Uhr
Kosten: 100 Euro für 6 x 75 Minuten
Anmeldung
donnerstags, 19:15-20:30 Uhr
Hatha-Vinyasa geschlossener Kurs August September 2025 (alle Level)
In diesem Kurs üben wir in einer kleinen Gruppe von 11 Personen Hatha-Vinyasa Yoga. In jeder Woche setzen wir dabei den Fokus auf eine andere Körperregion und bauen Schritt für Schritt Dehnung, Kraft und Balance auf. Die Übungen bauen aufeinander auf und werden dir von deiner Lehrerin Kira in verschiedenen Varianten gezeigt, sodass du je nach Level und tagesform wählen kannst, was sich für dich passend anfühlt.
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Ort: Hebammenpraxis Glücksmoment, Evinger Str. 484, 44339 Dortmund
Zeit: 07.08.-11.09.2025,19:15-20:30 Uhr
Kosten: 100 Euro für 6 x 75 Minuten
Anmeldung